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隨著時代的發展，人們的工作生活方式發生了很大的變化，小到肥胖、失眠，大到過勞猝死，由工作引起的健康問題越來越受關注，于是，快樂、健康地勞動就成為我們追求的目標。

近四成都市白領遭遇“過勞肥” IT金融成重災區職業病正在向白領階層延伸

近日，百度隨機抽取了3000萬用戶的搜索信息，一個月中，與職業相關的各種疾病搜索總量是113.4萬。調查發現，關注與職業相關的疾病人群，受教育程度普遍偏高，碩士對過勞死的關注度是普通人群的兩倍還要多。一線發達城市更加關注職業與健康的話題，加班時間最長、失眠人群最多的城市榜單中，北京、廣東、上海、江蘇、山東、浙江均在前列。這也說明與職業相關的疾病，正從體力勞動人群向白領階層延伸。

1、從事律師、IT、金融財會最易發胖

資料顯示，律師、IT、金融財會是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每5名職員中就有2名因為工作變胖。員工體重增加的情況偏高的其他職業還包括：教師、藝術家、設計師、建筑師、行政助理、醫生、警察、消防員、司機、公關人員和資訊科技人員。而這些人共同的特點是工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺，工作很忙。

2、熬夜加班易暴飲暴食

專家介紹，都市白領心理壓力大，長期熬夜加班十分疲勞，進而導致暴飲暴食。很多人加班后吃夜宵，然后回家就睡，體內脂肪堆積到腹部，很容易造成“大肚腩”等情況。另外，缺少睡眠會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體消耗較少能量而發胖。而在負荷壓力下，身體也會出現一系列微妙變化，比如內分泌代謝出現紊亂，攝食行為改變。另外很多人希望借助食物抵消疲勞感，希望借助食物消滅不良情緒。

3、食品減壓不可信 加班不吃這六類食品

專家提醒，千萬不要相信網上關于某些食品可以減壓的謠言，巧克力、香蕉、奶油蛋糕等甜食不但不能減壓，反而增加身體的負擔。北京協和醫院營養科主任醫師于康表示，通過吃甜食增加愉悅感的說法證據不足，甜食其實是催肥利器。對抗“過勞肥”，應做到不該吃飯的時候不吃，盡量杜絕加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜點、街邊烤串、餅干薯片、含糖飲料、牛羊豬肉六類食品加班時最不能吃。

4、不良情緒應靠運動打破

專家介紹，不良情緒應靠運動打破，勞累或回家后感到疲倦時可以在夜深人靜時在小區里散散步，吹一吹夜風，這種輕松感比靠拼命吃東西消除負面情緒的做法積極得多。